Чем полезен грецкий орех для женщин

грецкий орешек

Здравствуйте мои дорогие.

В этой статье мы разберем чем полезен грецкий орех для женщин, для беременных, женщинам после 50 лет и научимся делать несколько лечебных рецептов.

Грецкий орех – самый известный представитель семейства Ореховых. О его полезных свойствах известно еще с эпохи Авицены, который рекомендовал женщинам как можно чаще употреблять этот продукт. Его можно есть как в сыром виде, так и в виде варенья, масла или настоев.

Витамины, минералы и микроэлементы имеются во всех частях растения: листьях, коре, скорлупе, ядрах и перегородках. Он способен бороться с чисто женскими недугами и служит как профилактическое средство от них. В этой статье поговорим о том, чем полезен грецкий орех для женщин и в чем заключается его ценность.

шелуха грецкого ореха

Состав и энергетическая ценность

Грецкий орех богат массой полезных элементов, чем и обуславливается их воздействие на организм. Состав:

  • витамины группы В;
  • витамин Е, Н, РР;
  • фитиновая кислота;
  • мелатонин;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • эллаговая кислота;
  • фтор;
  • цинк;
  • кобальт.

На 100 г продукта приходится 654 ккал, 21% белков, 109% жиров, 31% пищевых волокон; 192% Омега-3.

масло из орехов

Для похудения

Невзирая на то, что у ореха высокая калорийность, он не провоцирует отложение ненавистных килограммов. Из-за содержания растительных жиров он наоборот способствует похудению.

Так происходит из-за нормализации метаболизма и мозговой активности. Кроме того, в составе имеются антиоксиданты, стопорящие процессы старения. Они же направлены на борьбу с рядом болезней: онкологией, ишемией, сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями.

Польза для беременных

Для беременных женщин грецкий орех особенно полезен. Специалисты настаивают, чтобы те употребляли его ежедневно. Норма в день – 1-2 штуки. Он не только не вреден для организма женщины в этот ответственный и важный период, а наоборот, способствует нормальному развитию зародыша. Грецкий орех:

  1. поставляет эмбриону необходимые вещества;
  2. способствует быстрому восстановлению тканей, предостерегая появление растяжек;
  3. улучшает кроветворение, что обеспечивает нужное количество кислорода будущему ребенку;
  4. помогает бороться с упадком сил;
  5. регулирует гормональный фон;
  6. нормализует сон;
  7. препятствует развитию депрессии.

Так же, как и при беременности, орех незаменим для кормящих мам. Он повышает жирность и питательность молока. Однако важно не есть продукт в безмерном количестве, дабы у ребенка не появились аллергические реакции.

грецкий орех на тарелке

Гинекология

Разберемся, чем полезен грецкий орех для женского репродуктивного здоровья. Он борется с такими недугами, как:

  • киста яичника;
  • эрозия шейки матки;
  • эндометриоз;
  • фиброма, миома матки и пр.;

Препараты на основе грецкого ореха в виде настоек, настоев и мазей делают поистине «невозможное». Для лечения также распространено спринцевание и орошение.

Использование в косметологии

Масло грецкого ореха добавляют в очень большое количество средств по уходу за лицом и телом. Ввиду его регенерирующего эффекта, продукт незаменим в составе возрастных кремов, масок, лосьонов и тоника.

косметическое масло

Так, витамин F препятствует появлению морщин и борется с уже имеющимися впадинами. Косметика на основе грецкого ореха глубоко увлажняет, напитывает кожу, делая ее упругой, эластичной и сияющей. Полезные советы:

  1. Масло грецкого ореха снимает воспаления, укрепляет сосуды, предотвращает появление капиллярной сетки.
  2. Если к маслу ореха добавить медовую настойку, то получится эффективное средство для борьбы с угрями.
  3. Добавив всего пару капель масла в состав шампуня, женщина ощутит, как волосы стали послушнее, более блестящими и крепкими.
  4. Для укрепления ногтей и предотвращения их отслаивания, рекомендуется делать ванночки для рук, смешав масло ореха и лимона 1:1 и добавив несколько капель самого лимона.

Орех полезен как для здоровья женщины, так и ее внешнего вида.

Польза для женщин после 50

Возрастные изменения настигают женщин после 50 особенно ощутимо. Этот период у большинства сопровождается наступлением климакса. С ним сопряжены серьезные изменения в организме в виде перестройки гормонального фона и резкого снижения уровня эстрогенов. Это почти сразу сказывается на внешности и здоровье. Так, люди с ранее пониженным давлением вмиг могут стать гипертониками.

грецкий орешек

Укрепляет сосуды

Также возникают проблемы с сосудами, стенки которых утончаются. Дефицит кальция в костях приводит к снижению прочности костей. На лице проступает еще больше морщинок. Но грецкий орех способен подкорректировать это, благодаря наличию в его составе витамина Е, отвечающего за молодость, и витамина С, повышающего иммунитет.

Калий и магний

Для женщин в таком возрасте чрезвычайно важно получать достаточное количество магния и кальция, которых навалом в грецком орехе. Они укрепляют кости и регулируют функции сердца и сосудов.

Омега-3

Которого очень много в этих орехах, регулирует синтез гормонов, метаболизм, кровообращение. Также элемент нормализует концентрацию глюкозы в крови, чем помогает организму снять воспаления в суставах, замедлить старение. Чтобы возрастные проблемы не беспокоили как можно дольше, достаточно всего съедать 30 г орехов в сутки.

мед с грецким орехом

Орехи с медом от кашля

Постоянно есть только орехи может со временем надоесть. Для разнообразия рекомендуется приготовить это вкусное и полезное лакомство.

  1. Возьмите 100 г орехов и 50 г меда. Для рецепта лучше брать жидкий мед.
  2. Смешайте ингредиенты.
  3. Погрузите смесь в банку.

Природное лекарство нужно употреблять по 1 ч. л. перед едой. Оно помогает не только при кашле, но и в качестве иммуномодулятора, защищающего от простудных недугов.

грецкий орех с медом

Рецепт для сердца и укрепления организма

Для приготовления рецепта потребуется взять:

  1. По 300 г орехов и меда.
  2. 1 неочищенный лимон.
  3. По 100 г изюма, фиников, кураги.

Все ингредиенты погружают в блендер и взбивают. Такой микс нормализует функции сердечной мышцы и укрепляет организм. Приготовленное лекарственное средство нужно хранить только в холодильнике. Но лучше каждый раз по новой готовить препарат, чтобы дать организму максимум полезных свойств.

Теперь вы знаете чем полезен грецкий орех для женского здоровья. Пишите в комментариях, как вы применяете грецкие орехи для здоровья и делитесь своими лечебными рецептами.

Если статья вам понравилась – понажимайте на кнопочки социальных сетей под статьей. Продолжение следует.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Олег Буянов/ автор статьи

Делюсь опытом применения орехов.

Огородник с 3 огородами: на огороде, на балконе, на подоконнике. Эксперт по растительному питанию и укреплению здоровья. Сыроед с мед образованием.

Занимаюсь йогой, фитнесом, выращиваю растения, применяю аромамасла. ЗОЖ активист и Эко оптимист.

На этом сайте вы найдете много полезных статей, про полезные свойства, применение орехов, фото и практические советы.

Если есть вопросы пишите. А так же присоединяйтесь ко мне в соц сетях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир орехов - сайт про орехи Олега Буянова
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности