Бразильский орех полезен для мужчин, так как всего 2 штуки, съеденные в течение суток, уменьшают риск развития опухолей.
Кроме того, этот продукт наполнен питательными веществами и витаминами, минералами, а значит, он поддерживает организм представителей сильного пола и помогает им противостоять стрессу и неимоверным умственным и физическим нагрузкам.
Любопытно, что в диком виде описываемый дар природы встречается на территории Венесуэлы, Колумбии, Гайаны, много таких деревьев и в восточных регионах Перу.
Но культивировать бразильский орех очень трудно, ведь он требует специальных условий произрастания и не даёт щедрого урожая без опыления.
Уникальные свойства и польза продукта
В тропическом лесу дерево Бертолетия, как его называют ботаники, представляет собой пример сложного взаимодействия.
Прекрасные цветы недоступны для большинства опыляющих насекомых, оттого редкие пчёлы с длинным хоботком добираются до соцветий и через некоторое время растение формирует плоды.
Из-за этой особенности культивирование бразильских орешков является делом неблагодарным, ведь урожай на возделываемой территории не сравнится с дарами нетронутых тропиков.
Особое значение бразильский орех имеет для мужчин, предпочитающих здоровый образ жизни — вегетарианцев, сыроедов, последователей натуральной системы питания.
Полезные свойства продукта обусловлены содержанием в его ядре следующих компонентов:
- витамины группы B;
- витамин E;
- антиоксиданты;
- микроэлементы — селен, магний, медь и другие.
Такие вещества, как тиамин, ниацин, рибофлавин являются незаменимыми для человека, но нельзя забывать о том, что южноамериканский орешек насыщен селеном — важнейшим минералом.
Эта группа компонентов участвует во внутренних процессах жизнедеятельности, к примеру, магний снижает риск развития остеопороза, марганец ускоряет метаболизм.
Цинк
Не менее важным веществом считается цинк, необходимый для поддержания мужской репродуктивной системы, крепкого иммунитета.
Всего 3 ореха способны обеспечить отличное состояние кожных покровов, волос и прекрасное самочувствие.
- Этот роскошный источник растительного белка содержит также немало жира, из них выявлено около 40% ненасыщенных, снижающих уровень вредного холестерина в крови.
- Жирные кислоты в составе продукта борются со всевозможными болезнями кожи, а клетчатка важна для нормальной работы кишечника.
Интересно, что бразильские орехи не содержат глютена, а значит, они рекомендованы для людей, не переносящих вещество.
Рассуждая о том, чем полезен описываемый продукт, нельзя не отметить его высокую калорийность.
Так, в 100 г. ядрышек содержится более 650 калорий, что объясняется насыщенностью орешка олеиновой кислотой, которая приносит в организм здоровый холестерин.
Лечебные свойства продукта
Трудно переоценить пользу бразильского ореха для мужского здоровья, так как он обладает иммуномодулирующими, омолаживающими свойствами.
Даже 1 орешек, съеденный утром:
- улучшает работу органов пищеварения,
- предупреждает развитие сердечно-сосудистых недугов,
- совершенствует гормональный фон,
- и повышает фертильность.
Систематическое употребление тропического лакомства помогает снизить вес, бороться с ранним старением и хронической усталостью.
Селен
Польза южноамериканского ореха связана напрямую с наличием в нём селена — компонента, нейтрализующего свободные радикалы, пагубно воздействующие на организм человека.
И также селен защищает мужчину от:
- сбоев работы щитовидной железы,
- онкологических болезней,
- падения иммунитета.
Но главное преимущество этого вещества заключается в профилактике недугов, связанных с простатой, бесплодия и прочих проблем репродуктивной сферы.
Обилие растительного белка и пищевых волокон обеспечивает контроль массы тела за счёт быстрого насыщения, тем не менее мужчины должны помнить о высокой калорийности продукта.
Итак, для обеспечения организма суточной дозой полезных веществ необходимо съедать 2 или 3 ореха в утренние часы натощак, а также можно использовать продукт в качестве перекуса.
Диетологи рекомендуют добавлять измельчённые орешки в салаты, фрукты, каши и десерты, но важно знать норму употребления лакомства и не злоупотреблять им.
Как выбрать лучшие орехи
Важно знать, что свежий продукт имеет цвет слоновой кости, на рынке и в магазине продаётся уже очищенный орех.
Главное — избежать покупки прогорклых экземпляров, так как из-за высокого содержания жиров они быстро портятся.
- Не стоит приобретать сморщенные, повреждённые орехи, о плохом качестве свидетельствует также жёлтый оттенок оболочки.
- Люди, покупающие свежий бразильский орех, предпочитают предварительно его обрабатывать посредством вымачивания в солёной воде или обжарки.
- В первом случае орешки, опустившиеся на дно, считаются негодными к использованию.
В среднем 250 г. орешков обойдётся в 450 рублей, цена продукта зависит от конкретного продавца или магазина.
Храните приобретённые бразильские орехи в герметичной таре, ведь сырость и посторонние запахи для них опасны.
Вреден ли бразильский орех?
Полезные свойства бразильского ореха для мужчин доказаны, но этот продукт может стать настоящим ударом для организма.
Вред южноамериканского ореха может выражаться в проявлении индивидуальной непереносимости продукта.
При отравлении
Непомерное употребление тропического лакомства грозит отравлением селеном, что проявляется в виде типичных симптомов:
- рвотой,
- тошнотой,
- эмоциональным потрясением.
Запоздалые признаки отравления или переедания заключаются в дерматитах, ломкости ногтей, периодических болях в области живота и других жалобах.
Недостатком бразильского ореха также является повышенная радиоактивность, ведь почва тропических лесов Южной Америки богата этим элементом и дерево его впитывает.
Но всё же вывод о его пользе превышает вероятную опасность. При разумном употреблении дара природы человек получает только лучшее для своего организма.
