Интересные факты о бразильском орехе, которые вы не знали

орехи бразильские

Здравствуйте дорогие мои читатели.

В этой статье мы раскроем ещё несколько секретов бразильского ореха. Вы узнаете, какого он цвета. Познакомитесь с его лечебными свойствами, нормой употребления. Узнаете как его выбрать, и чем он полезен для здоровья мужчин и женщин.

Происхождение

Впервые попробовали на вкус бразильский орех испанские завоеватели, ступившие на территорию Амазонии.

Питательные и маслянистые плоды успешно пополнили продовольственную корзину исследователей, однако, их интерес к этому продукту не исчез и со временем он был вывезен за пределы тропиков.

Сегодня экзотический орешек любят не только приверженцы здорового образа жизни, спортсмены и вегетарианцы, но и люди, предпочитающие натуральные лакомства взамен искусственных. О пользе и особенностях ореха расскажет познавательная статья.

Состав и любопытные факты о продукте

Окрашенный природой в коричневый цвет, бразильский орех не является таковым, а представляет собой плод экзотического дерева Бертолетии.

бразильские орехи

Внешне он напоминает кокос, тем не менее по строению дар тропиков близок к злаковым, масса такого плода может достигать 2 кг – созреет древесная коробочка только в чистом лесу.

Вырастить причудливое деревце в искусственных условиях маловероятно, так как оно отличается требовательностью и нуждается в опыляющих насекомых, обитающих вдали от городов и поселений.

Бразильский орех диетологи относят к высококалорийной пище.

Ведь в 100 г. орешков содержится около 650 калорий.

Но не стоит отказываться от них, разумное потребление этого продукта не принесёт вреда фигуре, но положительно отразится на здоровье человека.

В состав ядрышка входят следующие вещества:

  • витамины группы B;
  • витамин E;
  • антиоксиданты;
  • аминокислоты;
  • холин;
  • микроэлементы — селен, цинк, медь и другие.

На фото бразильские орешки всегда выглядят привлекательно.

Они являются прекрасным источником растительного белка, полезных жиров и клетчатки.

Их рекомендуется есть ранним утром или использовать в качестве дневного перекуса, такое лакомство уменьшает тягу к сладостям и повышает работоспособность.

Польза продукта

Польза орешка подтверждается сыроедами, веганами и всеми, кто любит здоровую еду.

При систематическом употреблении продукта:

  1. укрепляется иммунитет,
  2. снижается уровень холестерина в крови,
  3. уходят такие явления, как хроническая усталость,
  4. запоры, лишние килограммы.

Человек, съедающий по 1–2 ядрышка в день, чувствует себя бодрым и энергичным, лучше справляется со стрессом и реже болеет простудными болезнями.

Разумеется, продукт нельзя назвать панацеей, но он становится хорошим профилактическим средством и заменяет синтетические добавки к пище.

орешки бразильские

Антиоксидант

Содержащийся в бразильском орехе селен выступает как мощный антиоксидант, оберегающий организм человека от опухолей и сердечно-сосудистых недугов.

Магний регулирует уровень глюкозы в крови, а тиамин обеспечивает защиту от повреждения почек, поэтому его важно есть людям, склонным к болезням этого парного органа.

От герпеса

Важное преимущество экзотического орешка — это способность противостоять опасному вирусу герпеса, его носители отмечают снижение или полное исчезновение рецидивов после введения в рацион уникального продукта.

Лечебные свойства орешка

Для мужчин кремовый орех полезен, так как помогает естественным способом повысить уровень тестостерона, а также снизить риск появления болезней репродуктивной сферы.

Рекомендуется есть этот деликатес спортсменам и представителям сильного пола, работающим на вредном производстве.

Для женщин

Обязательно включать в меню орешек нужно женщинам, имеющим проблемы с зачатием — продукт нормализует гормональный фон и продлевает детородный возраст.

дерево ореховое

Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты, которыми зачастую пренебрегают девушки, помогут сберечь молодость и красоту, наполнить кожу питательными компонентами.

Бразильские женщины ценят ореховое масло, ведь оно успешно заменяет увлажняющие средства и подходит для добавления в питательные маски и кремы.

Применение такого средства способствует устранению воспалений и раздражений, а также оно устраняет прыщи, признаки старения и ускоряет процесс регенерации кожных покровов.

Полезно наносить масло бразильского орешка на сухие и повреждённые волосы для их смягчения и питания.

Правильное употребление продукта

Люди, страдающие ожирением, ограничивают себя в пище и отказываются от орехов, считая включение их в меню недопустимым. Это мнение является ошибочным, так как именно такой продукт поможет избавиться от лишних килограммов.

бразильские орешек

Южноамериканский плод способствует избавлению организма от токсинов, оптимизации уровня глюкозы в крови.

Кроме того, он ускоряет обмен веществ, дарит ощущение сытости и спокойствия, а клетчатка заставляет пищеварительную систему работать в правильном направлении. Разумеется, физические нагрузки незаменимы.

Норма употребления

Бразильский орех требует соблюдения норм его употребления, для насыщения организма полезными веществами достаточно съедать всего лишь 1–2 орешка в день.

Но необязательно смешивать его с другими продуктами, к примеру, сыроеды едят этот продукт перед завтраком или используют в качестве калорийного перекуса днём.

Можно есть бразильский орех и в обжаренном виде, но лучше всего отдавать предпочтение сырому продукту, ведь тепловая обработка снижает полезные свойства деликатеса.

А вот злоупотреблять им не следует, так как дар природы содержит радий, а также селен — такие вещества при неумеренном употреблении ядрышек способны навредить человеку.

орехи бразильские

При соблюдении верной дозировки указанные компоненты опасности для организма не представляют и не накапливаются в нём.

Как выбрать

Выбирая в магазине или на рынке бразильские орехи, обращайте внимание на их цвет — он не должен быть жёлтым или слишком тёмным, такой оттенок свидетельствует о порче продукта.

С осторожностью есть его следует аллергикам, так как экзотический деликатес иногда вызывает нежелательные реакции организма.

Превышение рекомендуемой порции орешков грозит человеку диареей и дерматитами, появлением кариеса и даже выпадением волос.

Из этой статьи вы многое узнали об этом замечательном орехе. Употребляйте его, но только в меру. здоровья вам!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир орехов | Свойства, применение орехов и рецепты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подробнее в Бразильский орех
бразильские орешек
Польза бразильских орехов для здоровья женщин

Орех являются невероятно ценным продуктом. В нем содержится до 25% белка, его состав также богат...

Закрыть