Привет друзья.
В этой статье продолжаем тему- польза арахиса для организма человека. Вы узнаете, как выбрать спелые орехи, полезен ли соленый арахис. А так же, вас ждут: рецепт от кашля, для улучшения потенции.
Польза арахиса для организма человека может проявиться даже если просто обжарить его и понемногу есть каждый день. Несмотря на то, что есть несколько рецептов домашних лекарственных препаратов с продуктом и множество кулинарных рецептов, его даже не обязательно обжаривать, чтобы положительно повлиять на организм.
Состав
Орехи этой разновидности имеют очень характерный состав. В них есть:
- витамины В1, В2, В4;
- железо;
- калий;
- фосфор;
- витамины В5, В6, В9;
- селен;
- марганец;
- витамины РР, Е, С;
- кальций;
- цинк.
Калорийность продукта меняется, в зависимости от обработки. У сырого она составит 548 ккал на 100 г. Арахис жареный калорийнее, на 100 г придется уже 608 ккал. А в 100 г соленых орехов содержится 633 ккал.
Одно из преимуществ продукта в том, что даже при заметной термической обработке он не теряет своих полезных качеств. Даже пережаренный сохранит большую часть из них.
Полезные свойства
Пользу арахиса можно разделить на универсальную и специфическую. К первой категории относятся свойства, которые актуальны для всех, независимо от пола и возраста.
- Арахис, особенно сырой, полезен для регуляции уровня сахара в крови, что имеет особое значение при диабете.
- Он может предотвратить развитие болезней сердца и сосудов.
- Регулярно употребляя этот продукт, можно снизить уровень холестерина.
- Доказана польза арахиса для нервной системы.
- Он положительно влияет на обмен веществ, что может быть важно не только для женщин, но и для мужчин.
- Присутствие продукта в рационе помогает предотвратить появление камней в желчном пузыре и протоках.
- Он помогает лучше усваивать кальций, что важно при физических нагрузках. Это свойство актуально не только для взрослых женщин и мужчин, но и для подростков. Это свойство ореха помогает избавиться от усталости быстрее и эффективнее чем обычно.
Польза для женщин
Для организма женщины существует несколько отдельных важных качеств орехов. При этом польза сырого арахиса и жареного ничем не отличается. Можно одинаково успешно поправить здоровье, употребляя любой из двух вариантов.
- Орехи положительно влияют на гормональный фон.
- Их постоянное присутствие в рационе нормализует менструальный цикл.
- Благодаря им повышаются шансы забеременеть и выносить здорового ребенка. Во время беременности их можно есть, хотя следует соблюдать меру.
- Они частично защищают от рака груди.
Во время кормления грудью можно есть жареный арахис, но только в том случае, если у ребенка не возникает аллергической реакции на молоко. Если появляется сыпь, покраснения на коже, диарея, рвота или кашель, следует исключить орехи из меню.
Для организма мужчины польза жареного арахиса и сырого заключается в основном в том, что он устраняет проблемы с потенцией.
Польза соленого арахиса
Неоднозначна и на это есть 3 причины:
- Во-первых, избыток соли в организме вредит суставами.
- Во-вторых, это самый калорийный из всех разновидностей арахиса, а это хорошо не для всех.
- В-третьих, покупной соленый продукт может содержать посторонние вещества, такие как усилитель вкуса.
И кроме того, соль не добавляет ему никаких свойств, только специфический привкус.
Как выбрать
Чтобы от орехов было больше пользы, их следует правильно выбрать. Это сделать довольно просто:
- покупая развесные орехи, лучше всего отдавать предпочтение продукту в скорлупе, их несложно почистить дома и не понадобится сильно обжаривать;
- продукт без скорлупы желательно покупать расфасованным, в фабричных упаковках, иногда его даже можно не жарить;
- сморщенные, с темными пятнами или полностью потемневшие ядра покупать нельзя ни при каких условиях.
В остальном нет никакой разницы какой продукт брать. Главное помнить, что орехи невозможно помыть, ни с мылом, ни в растворе марганцовки, ни просто ополоснуть. Прожарка – единственный способ гарантировать, что развесной очищенный продукт не принесет здоровью вреда.
Способы употребления
Для того, чтобы продукт оказал на человека положительное влияние, достаточно съедать в день 20–30 арахисовых ядер.
Их можно добавлять в горячие и холодные блюда, делать пасту для намазывания на хлеб или съедать просто так. Этого уже достаточно для того, чтобы оздоровить организм. Но есть способы, как из него сделать настоящее домашнее лекарство.
Маринованный
Блюдо полезно не для всех, при склонности к изжоге, гастрите или повышенной кислотности желудка от него стоит отказаться. Во всех остальных случаях, это не только вкусное дополнение к жареному или тушеному мясу, рыбе или овощам, но и средство, помогающее бороться с повышенным артериальным давлением.
Чтобы его приготовить нужно:
- 100 г ядер залить уксусом, так, чтобы он покрыл их полностью;
- закрыть емкость плотной крышкой;
- поставить в теплое место на 4–8 суток.
В лечебных целях ежедневно съедают по 10 штук, пока проблема не будет решена и давление не будет стабильно на нормальном уровне.
Отвар от кашля
Курс лечения таким средством – не более месяца. Он рекомендован в тех случаях, когда кашель не является симптомом серьезного заболевания.
Чтобы сделать средство:
- берут 90 г не обжаренного сырья, желательно вместе с шелухой,
- заливают 350 мл воды и 20 минут отваривают.
После остывания, готовый препарат пьют по ½ стакана за 15 минут до завтрака, каждый день.
При проблемах с эрекцией
Чтобы избавиться от эректильной дисфункции, мужчинам рекомендуют употреблять 30 г продукта в день.
Можно есть его в любой форме, жареный или сырой, соленый или с медом. Главное, чтобы ни на какой компонент не было аллергии, и чтобы не было других противопоказаний.
Результат должен быть заметен уже через 2–2,5 недели. Если этого не происходит, будет разумно обратиться к врачу.
Противопоказания
Для организма человека арахис полезен всегда. Исключение – аллергия на любой сорт орехов, тогда он нанесет здоровью довольно серьезный вред. В остальных случаях достаточно просто соблюдать умеренность и не есть продукт с ненормальными темными пятнами или следами плесени.
Теперь вы знаете, в чем польза арахиса для организма человека. Пишите в комментариях – как часто вы едите арахис?
Если статья была вам полезна – понажимайте на кнопочки соцсетей, ниже под статьей и проголосуйте за статью лайком. Продолжение в следующей статье.
