Чем полезен грецкий орех при разных заболеваниях

грецкий орех в разрезе

Привет ребята.

В этой статье мы рассмотрим пользу и вред грецкого ореха, при каких заболеваниях он может помочь и улучшить состояние.Ешьте грецкие орехи, и укрепляйте свое здоровье!

Грецкий орех считается одним из самых недорогих и распространенных продуктов данной категории, его употребляют в свежем виде, добавляют в салаты, соусы и выпечку. Некоторые гурманы даже делают варенье из грецких орехов или настаивают на них самогон.

Однако всеобщая востребованность ничуть не умаляет полезных свойств продукта. Помимо непосредственного применения в пищу, орех, причем не только ядра, но и скорлупки и перегородки, нередко используют в рецептах нетрадиционной медицины.

грецкие орехи в мешках

Химический состав и калорийность продукта

Способностью благотворно влиять на здоровье и физическое состояние человека грецкий орех во многом обязан своему уникальному и неповторимому составу:

  • витамины;
  • макро- и микроэлементы;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • заменяемые и незаменимые аминокислоты;
  • ряд органических кислот;
  • антиоксиданты;
  • пектины и нерастворимые пищевые волокна;
  • сложные сахара;
  • флавоноиды;
  • насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты;
  • белковые соединения.

За счет присутствия растительных жиров и протеинов в значительной концентрации грецкий орех имеет высокую калорийность – примерно 650 ккал на 100 г продукта.

орехи зеленые грецкие

Лечебные свойства ореха

Причиной популярности плода, помимо вкусовых качеств, названа его способность оказывать на организм человека:

  1. болеутоляющее;
  2. общеукрепляющее;
  3. тонизирующее;
  4. противоопухолевое;
  5. антисклеротическое;
  6. гипотоническое;
  7. загущает кровь.

Причем во многих ситуациях достаточно просто съедать несколько плодов в день, не прибегая к приготовлению лекарственных средств. В тяжелых случаях народные целители рекомендуют делать из грецкого ореха настойки, водные или спиртовые.

чашка с орехами

Польза плодов для организма человека

Пользу грецкого ореха не отрицают и представители официальной медицины. К примеру, врачи-эндокринологи советуют своим пациентам съедать 3-5 ядер ежедневно. Такой совет не случаен, так как в плодах содержится значительное количество йода, нормализующего деятельность щитовидной железы.

Грецкий орех защищает от сахарного диабета, поскольку способен регулировать уровень сахара в крови. При диагностированном диабете II типа продукт поможет избежать скачков глюкозы в крови и всех неприятных последствий, сопряженных с этим явлением.

Естественно, на этом полезные свойства плодов не заканчиваются. Их рекомендуется кушать для лечения и профилактики более 10 серьезных заболеваний.

Сердечно-сосудистых патологиях

Присутствие в продукте насыщенных и ненасыщенных жирных кислот (в быту омега-3, омега-6 и омега-9) помогает справиться с повышенным холестерином, который рано или поздно приводит к развитию атеросклероза – болезни, являющейся причиной инфарктов и инсультов.

При регулярном, но умеренном потреблении концентрация липопротеинов низкой плотности постепенно снижается и со временем приходит в норму. Устраняются такие проблемы как учащенное сердцебиение, головная боль, повышенное давление и т.д.

грецкие орехи

Неврологических заболеваниях

Из-за отсутствия времени на полноценный отдых и низкой стрессоустойчивости множество людей страдает от бессонницы, раздражительности, головной боли, низкой способности к запоминанию. Грецкий орех поможет справиться и с этими проблемами.

Наверное, многие замечали, что по форме плод очень напоминает мозг человека и такое сходство не случайно. В продукте содержатся нутриенты, способные обеспечить полноценное питание органа, усилить когнитивные способности человека и защитить от ряда патологий.

Орех прекрасно справляется с головной болью, вызванной повышенным давлением. Польза грецкого ореха при гипертонии обусловлена способностью последнего чистить сосуды и понижать их тонус, благодаря чему значительно улучшается циркуляция крови, питающей мозг.

При онкологии

Конечно, вылечить рак без соответствующей медикаментозной терапии орех не способен, а вот защитить от развития онкопатологий вполне способен. Грецкий орех, благодаря присутствию ряда мощнейших флавоноидов и антиоксидантов, разрушает патологические клетки, не давая им возможности расти и делиться.

В ряде клинических исследований было доказано, что регулярное потребление свежих или жареных плодов защищает от рака груди и прямой кишки.

плоды орха грецкого

Гормональные расстройства

От гормонального дисбаланса страдает примерно 30% представительниц прекрасного пола, именно по этой причине продукт и рекомендован для включения в рацион женщин. Всего 30-50 граммов в день нормализуют менструальный цикл, восстановят работу репродуктивной системы и повысят способность к зачатию.

Не стоит забывать о пользе плодов и дамам после 50. Женщинам, пребывающим в менопаузе, грецкий орех поможет избежать регулярных приливов, а также избавить от бессонницы и раздражительности.

Продукт полезен и для мужчин. При регулярном потреблении орехов повышается синтез тестостерона, возрастает либидо и увеличивается подвижность сперматозоидов. Мужчины, планирующие в скором времени зачатие, обязательно должны вводить в свой рацион толику свежих или жареных ядер.

При кожных заболеваниях

При стойких повреждениях кожи, вызванных экземой, псориазом, различными дерматитами, трофическими язвами, используют лист грецкого ореха. В одних случаях на поврежденные области наносят кашицу из свежего листа, в других применяют водный настой или отвар из листьев.

настойка грецких орехов

Слабом иммунитете

Плоды нередко употребляют как альтернативу синтетическим витаминным препаратам, поскольку в них содержатся все необходимые для полноценной работы иммунной системы нутриенты.

Помимо всех перечисленных лечебных свойств, стоит отметить пользу продукта при беременности. В ядрах сосредоточено огромное количество витаминов группы В, в том числе и В5 (фолиевая кислота), необходимая для правильного формирования и развития нервной трубки эмбриона.

Кроме того, плоды помогают будущей маме защититься от отеков, избежать повышения артериального давления и наладить стул. Приятный бонус – хорошее настроение, так как регулярное употребление грецкого ореха нормализует психоэмоциональный фон.

ложка с грецкими орехами

Вред продукта

Как и любая другая еда, продукт не может быть однозначно полезным или однозначно вредным. В данном случае вред обусловлен злоупотреблением, которое может привести к пищевым расстройствам, боли в эпигастрии, тошноте, аллергической реакции.

Противопоказанием к употреблению будут:

  • индивидуальная непереносимость любых компонентов продукта;
  • стойкая диарея;
  • повышенный уровень тромбоцитов в крови;
  • гипотонический синдром.

Для детей продукт показан, начиная с трехлетнего возраста и в очень ограниченных количествах.

Теперь вы знаете в чем польза и вред грецкого ореха. При каких заболеваниях он может помочь и улучшить состояние. Пишите в комментариях, как вы применяете грецкие орешки.

Если статья была вам полезна – делитесь заметкой в соц сетях, и ставьте лайк.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Олег Буянов/ автор статьи

Делюсь опытом применения орехов.

Огородник с 3 огородами: на огороде, на балконе, на подоконнике. Эксперт по растительному питанию и укреплению здоровья. Сыроед с мед образованием.

Занимаюсь йогой, фитнесом, выращиваю растения, применяю аромамасла. ЗОЖ активист и Эко оптимист.

На этом сайте вы найдете много полезных статей, про полезные свойства, применение орехов, фото и практические советы.

Если есть вопросы пишите. А так же присоединяйтесь ко мне в соц сетях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир орехов - сайт про орехи Олега Буянова
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности