Чем полезен грецкий орех для мужского здоровья

Привет ребята.

Сегодня разберем, чем полезен грецкий орех для мужчины. Какие вещества содержит, как влияет на сердце и кости. Сколько нужно есть орешков в день. И действительно ли помогает при потенции.

О грецких орехах люди знают не одно столетие. С давних времен их активно используют для непосредственного употребления в пищу, для приготовления салатов, сладких и несладких десертов, выпечки. Помимо кулинарии нашли орехи широкое применение и в нетрадиционной медицине, продукт нередко используется как мощное профилактическое и лечебное средство.

Плоды полезны всем категориям людей. Но, если женщины стараются хотя бы более-менее следить за своим рационом, многие представители сильного пола откровенно игнорируют орехи, но, как оказывается, напрасно, поскольку костянка – продукт, крайне необходимый для организма мужчины.

Химико-биологический состав

Все полезные свойства, которыми обладает костянка обусловлены ее химико-биологическим составом. Чтобы ответить на вопрос «полезны ли грецкие орехи мужчинам», нужно узнать какие компоненты присутствуют в продукте.

В результате длительных и скрупулезных исследований ученые-биологи выявили истинный состав продукта:

• белки. Грецкий орех, как и большинство костянок, содержит огромное количество растительный протеинов, способных быстро утолять голод, помогать в производстве новых клеток и участвовать в образовании мышечной ткани;
• углеводы. В состав продукта входят только сложные сахара, которые исключают скачки глюкозы в крови, но при этом прекрасно питают мозг и тело;
• жиры. Липиды в орехах представлены насыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, оказывающими влияние практически на все биохимические процессы, протекающие в организме;
• витамины. В орешках неисчислимый перечень нутриентов, но особо стоит отметить витамины группы В, необходимые для физического и умственного здоровья;
• макро- и микроэлементы. По утверждению ученых, в костянке присутствуют практически все минералы, необходимые для полноценной деятельности организма;
• омега-3 и омега-6 кислоты. Эти компоненты как раз и есть те самые липидные соединения, необходимые для здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы;
• заменимые и незаменяемые аминокислоты, участвующие в построении белковых структур и ряде других биохимических процессов;
• нерастворимые пищевые волокна, столь необходимые для полноценной работы ЖКТ;
• антиоксиданты и флавоноиды, защищающие от развития онкологии;
• небольшое количество воды.

Энергетическая ценность костянки достаточно высокая – более 600 ккал на 100 граммов, но это не должно стать препятствием к употреблению продукта в относительно небольшом количестве.

Чем полезен грецкий орех для организма мужчины

С тем, что костянка приносит организму мужчины неоценимую пользу, поспорить сложно, но в чем конкретно заключается эта польза?

Укрепляет на сердечно-сосудистую систему

Из-за погрешностей в питании, вредных привычек и неправильной работы печени в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. Казалось бы, в чем связь?

Все дело в том, что вышеуказанные критерии приводят к повышению уровня «плохого» холестерина в крови, а это чревато развитием атеросклероза – болезни, неизбежно приводящей к инфаркту или инсульту.

Для профилактики сердечно-сосудистых расстройств достаточно регулярно съедать 6-8 крупных плодов, делать это желательно вне приема пищи.

Плоды укрепляют кости

В грецких орехах содержится достаточное количество кальция и фосфора – минералов, необходимых для укрепления костной ткани и сухожилий. При регулярном потреблении исключается деминерализация костей, а, значит снижается риск переломов и прочих травм опорно-двигательного аппарата.

Костянка помогает нарастить мышцы

В продукте достаточно высокий процент белка, который необходим для строительства соединительной (мышечной) ткани. За это качество орех любим спортсменами и людьми, занятыми на тяжелых производствах.

Продукт укрепляет нервную систему

Помимо витаминов группы В в плодах присутствует магний, обладающий всеми свойствами природных релаксантов. Частое потребление костянки помогает обрести стрессоустойчивость, облегчить засыпание, повысить качество и продолжительность сна, избавиться от головной боли.

Ядра защищают от онкологии

За это качество костянка ценна как для мужчин, так и для женщин. Положительный профилактический эффект продукта обусловлен высокой концентрацией антиоксидантов и флавоноидов, препятствующих мутации здоровых клеток.

Чем полезны перегородки

Употреблением ядер непосредственно в пищу положительный эффект не ограничивается, так как пользу для организма мужчины приносят и другие составляющие ореха – скорлупки и перегородки.

Последние используют уже не как профилактическое, а как лечебное средство при:

1. сбоях в работе иммунной системы;
2. гипертонической болезни;
3. атеросклерозе и прочих сердечно-сосудистых патологиях;
4. заболеваниях суставов;
5. нарушениях в работе щитовидной железы;
6. болезнях глаз (конъюнктивит);
7. заболевания репродуктивной и мочеполовой систем.

Естественно, перепонки грецких орехов не используют в пищу, из них готовят отвары, а также водные и спиртовые настойки. Универсального рецепта приготовления лекарственного средства нет, оно готовится в зависимости от излечиваемой патологии.

Действительно ли грецкие орехи полезны мужчинам для потенции

Множество источников говорит о пользе плодов для мужского здоровья, но так ли это на самом деле? По утверждению специалистов, костянка стимулирует работу иммунной системы, а, значит, минимизирует риск развития инфекции в мочеполовых путях, а это уже повод не отказываться от употребления продукта.

Кроме того, грецкий орех улучшает циркуляцию крови в органах малого таза, повышает качество спермы, предотвращает развитие аденомы простаты. Не стоит забывать и о том, что ядра признаны мощнейшим афродизиаком, что необходимо мужчинам с пониженным либидо.

Оценивая вышенаписанное, можно сделать вывод – орехи действительно полезны для мужского здоровья, так как они способны улучшить качество интимной жизни, повысить сексуальное влечение и увеличить шансы к зачатию.

Сколько орехов в день можно скушать

То, что грецкий орех – кладезь полезных элементов очевидно, осталось выяснить, как его правильно употреблять. Рекомендуемая суточная норма – 8-12 штук в сутки в зависимости от размера плодов.

Начинать стоит с 2-3 ядер, постепенно увеличивая их количество, но только при отсутствии негативной реакции со стороны всего организма.

Противопоказания

Отказаться от потребления плодов стоит мужчинам, страдающим от:

• пищеварительных расстройств;
• тяжелых заболеваний печени и почек;
• гиповитаминоза;
• избытка йода в крови;
• ожирения.

И, самое важное – не злоупотреблять! В стремлении улучшить все показатели здоровья можно насести организму непоправимый вред.

Теперь вы знаете, чем полезен грецкий орех для мужчины, и помогает ли он для улучшения потенции. Пишите в комментариях, сколько вы едите орешков в день?

Если статья была вам полезна – понажимайте  на кнопочки соц сетей под статьей и поделитесь заметкой со своими друзьями.Увидимся.