Оптимальный рацион для поддержания здоровья женщины — это разнообразное меню, дополненное экзотическими орешками.
Эти плоды доставляются издалека, урожай бразильских орехов люди собирают с деревьев, они являются зёрнами растения. На некоторых видео заметно, что мякоть таких семян не отделена от оболочки, но в обиходе это не имеет значения.
Впервые ощутили экзотический вкус испанцы, прибывшие в Южную Америку — питательные и маслянистые плоды решили проблему нехватки продовольствия.
А сегодня бразильский орех активно экспортируется в разные страны. О его пользе для женского организма расскажет вам эта статья.
Состав и польза продукта
Эти зёрна богаты различными жирными кислотами, а значит, они обладают характерным вкусом и маслянистой текстурой.
Насыщен бразильский орех растительными белками, углеводами и клетчаткой, а также существенными аминокислотами.
В состав уникального продукта входят и следующие компоненты:
- спектр витаминов B и E;
- аскорбиновая кислота;
- флавоноиды;
- холин;
- минералы — кальций, фосфор, селен и другие.
Многие женщины интересуются, чем полезен этот экзотический продукт.
Польза
- Он укрепляет иммунитет,
- снижает уровень вредного холестерина в крови,
- лечит сердечно-сосудистую систему,
- и наполняет организм энергией,
- а ещё крупный орешек помогает ему освободиться от токсинов,
- активизировать обмен веществ,
- и наладить гормональный фон.
Разумеется, польза бразильского ореха не безгранична и спасти от серьёзных болезней человека он не сможет, однако, систематическое употребление деликатеса позволит снизить риск возникновения сахарного диабета и онкологии.
Мнение врачей
Врачи говорят, что:
- селен, содержащийся в бразильском орехе, очень полезен для организма человека и способен замедлять процесс старения, оберегать от онкологических болезней,
- а вот магний участвует в регуляции уровня глюкозы в крови.
- тиамин препятствует возникновению почечной недостаточности, защищает сосуды от повреждения.
При герпесе
Кроме того, крайне полезен описываемый продукт для женщин, у которых обнаружен вирус герпеса — орех помогает снизить число рецидивов и тем самым повысить качество жизни.
Нормализует гормональный фон
Есть бразильские орехи необходимо женщинам, жалующимся на бесплодие, ведь он нормализует гормональный фон, тем самым помогая произвести на свет здорового ребёнка, а также сберечь молодость.
Защищает от старения
И это не удивительно — полиненасыщенные жирные кислоты снабжают волосы и кожные покровы ценными веществами, продукт действует подобно мощному антиоксиданту, защищая клетки тела от преждевременного старения.
Для кожи
Рекомендуется использовать целебные свойства орешка и для наружного применения.
Его масло входит в состав питательных масок и смесей, способствуя увлажнению кожи, ускорению процессов её регенерации.
Южноамериканские женщины традиционно наносят этот продукт на волосы для того, чтобы предотвратить их сухость.
Применение продукта
В пищу экзотический деликатес может употребляться как в сыром, так и в обжаренном виде, тем не менее термическая обработка снизит содержание в плоде полезных компонентов.
Рекомендуемая суточная доза бразильских орехов для женщин составляет 2 штуки.
Едят его натощак, тщательно пережёвывая. Пить в течение 30 минут после употребления продукта не стоит.
И также допускается измельчать продукт и добавлять его в овощные супы, салаты, десерты — он сделает любое блюдо сытным и оригинальным.
Приобретённый продукт хранят исключительно в холодильнике, поместив его в закрытый контейнер.
Так, организм уже в начале дня получит необходимую порцию витаминов, аминокислот и микроэлементов.
Сжигает жир
Селен, содержащийся в нём, наряду с метионином и токоферолом активизирует обменные процессы, помогая организму сжигать лишний жир.
Но бытует несправедливое мнение, что бразильские орешки недопустимы при ожирении, напротив, этот плод позволит похудеть без вреда для здоровья.
Насыщает
Южноамериканский орешек способствует быстрому наступлению чувства сытости за счёт клетчатки, поэтому сторонники здорового образа жизни берут его с собой на работу или учёбу и используют в качестве полезного лакомства.
При беременности
Беременным женщинам не стоит опасаться бразильского ореха, ведь селен, входящий в его состав, предотвращает развитие клеточных мутаций, снижает риск появления пороков и патологий.
А вот набор минералов и аминокислот обогащает организм энергией в ответственный период, оттого лучше предпочесть экзотический продукт синтетическим витаминам.
Кальций и магний в составе бразильского ореха защищают от разрушения костную ткань, препятствуя развитию остеопороза.
Вкус зёрен напоминает ядра кедра или сырого кешью, аромат продукта насыщен нотками ореховых масел, поэтому он способен заменить сладости и прочие калорийные лакомства.
Вред продукта
Несмотря на то что польза бразильского ореха для женщин доказана, следует остерегаться непомерного употребления этого продукта.
Важно знать, что в оболочке этого плода имеется высокая концентрация опасных веществ — афлатоксинов, их накопление в организме угрожает развитием рака печени.
Отказаться от бразильского ореха следует:
- в случае индивидуальной непереносимости,
- склонности к появлению аллергических реакций,
- а переедание грозит различными досадными последствиями.
Среди них такие явления, как диарея и диспепсия, дерматиты, кариес и неприятный запах изо рта — всё это настигает тех, кто не знает меры и ест орешки в больших количествах.
Про радий
А также невзрачный с виду орешек содержит радий, крайне нежелательный для женского здоровья, оттого необходимо контролировать размер порции съеденного лакомства.
Европейский союз специально ввёл строгие требования, касающиеся вывоза бразильских орехов из стран Южной Америки, согласно которым скорлупа с плодов удаляется.
Врачи считают, что не стоит опасаться радия в составе продукта, при умеренном употреблении лакомства организму не может быть причинён вред.
